{epub download} Sybernetics - Musculation stratégique

Sybernetics - Musculation stratégique pan Olivier Lafay

Meilleur téléchargement de la collection de livres Sybernetics  - Musculation stratégique 9782956491026

Télécharger Sybernetics  - Musculation stratégique PDF


Caractéristiques

  • Sybernetics - Musculation stratégique
  • Olivier Lafay
  • Nb. de pages: 560
  • Format: Pdf, ePub, MOBI, FB2
  • ISBN: 9782956491026
  • Editeur: LDMT
  • Date de parution: 2019

Télécharger eBook gratuit



Meilleur téléchargement de la collection de livres Sybernetics - Musculation stratégique 9782956491026

Overview

Un ensemble d'outils inter-connectés. 7 méthodes en une, selon un cheminement facile d'accès, pensé pour des résultats rapides et durables, avec un investissement réduit en temps et en énergie. 1. Une méthode de musculation déclinée en 4 approches, très progressives et entièrement personnalisables : - Un entraînement par Phases, créateur d'une condition physique exceptionnelle, avec 2 à 5 séances par semaine, de 30 mn à 1h30, au choix.
- Une Séance Sybernétique évolutive, avec 1 séance tous les 5 jours. De 1h10 à 2h00 au choix (par ajouts de blocs d'entraînement). - Une Séance Express, pour ceux qui n'ont guère de temps, permettant déjà d'atteindre un excellent niveau de force et d'endurance (40 mn tous les 5 jours). Des circuits trainings, pour les pratiquants d'art martiaux et de sports de combats qui apprécient plus particulièrement ce type d'entraînement.
Ces quatre approches sont reliées entre elles et nous vous expliquons comment passer de l'une à l'autre avec un maximum de fluidité. Vous choisissez les outils que vous voulez utiliser (haltères, machines, poids de corps, élastiques, kattlebells) et nous vous donnons le mode d'emploi, pas à pas. 2. Une méthode de stretching proposant plus de cent exercices, et des programmes progressifs adaptés à votre niveau et vos envies, avec des automassages.
3. Une méthode d'endurance progressive et personnalisable. 4. Une méthode de nutrition, adaptée à tous les profils, même les plus gourmands. 5. Une méthode de motivation, qui vous apprend a développer vos ressources. Vous saurez comment fabriquer le SEP (Sentiment d'Efficacité Personnelle). 6. Une méthode, avec de nombreux tests et évaluations, qui vous apprendra à gérer les douleurs du sportif, et les autres Tout sur la douleur ! 7.
Une méthode destinée à vous construire en tant que personne. En améliorant vos relations à soi, aux autres et au monde, vos résultats en musculation seront encore plus rapides ; et durables. 7 méthodes reliées entre elles pour n'en former qu'une seule, afin de vous permettre de vous developper et de vous épanouir totalement.

Les clients ont également aimé: [PDF/Kindle] LOS ASESINOS DE LA LUNA descargar gratis download pdf, Descargar ebook EL TIEMPO DE LA PROMESA EBOOK | Descarga Libros Gratis (PDF - EPUB) here, PDF EPUB Download When Love Returns by Beth Wiseman Full Book here, [download pdf] I.A 2042 - Dix scénarios pour notre futur download pdf, {epub download} Sorceleur Tome 3 here, Download PDF A Child's Christmas in Wales by Dylan Thomas download pdf, [PDF] Plus malin que le diable - Le secret de la liberté et du succès download site,

0コメント

  • 1000 / 1000